Kurstraining
Unterhaltsam, abwechslungsreich & effektiv
Lass dich von unserer Auswahl an Fitnesskursen inspirieren. Unser Spektrum an Gruppenkursen reicht von Pilates, Kräftigungs-, über Entspannungs- bis hin zu Ausdauer-, Bauchmuskeltraining und Rückentraining. Schau dir unseren Kursplan an und mach einfach mal mit!
Pilates
Pilates Training zielt durch die Kombination von Dehn- und Kräftigungsübungen darauf ab, ein kräftiges Körperzentrum aufzubauen, Muskeln zu stärken und zu formen, sowie die Haltung zu verbessern. Mit der Kraft der Konzentration lernen Sie, jene Muskelgruppen zu stärken und gezielt einzusetzen, die für eine gesunde Haltung, gute Atmung und Ihr generelles Wohlbefinden so wichtig sind.
Wirbelsäulengymnastik
Rückenschmerzen sind für viele leider ein ständiger Begleiter.
Die Gründe sind meist keine schwerwiegenden Ursachen, sondern sehr oft ein unzureichender oder schlechter Trainingszustand im muskulären Bereich.
Ein gezieltes Rückentraining zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur kann hier helfen.
Die unterschiedlichen Übungen beugen Fehlhaltungen, Verspannungen und Rückenschmerzen vor, harmonisieren die muskuläre Situation der Wirbelsäule und verleihen ihr eine bessere Stabilität.
Core Workout
Bodystyling ist ein Kräftigungsworkout für den gesamten Körper!
Hier werden wichtige Muskelgruppen wie Bauch, Beine, Po, Arme, Schultern und Rücken für ein definiertes Aussehen und eine bessere Haltung trainiert!
Ein abwechslungsreiches Ganzkörperfigurtraining, dass durch das Arbeiten mit verschiedenen Hilfsmitteln wie Kurzhanteln oder Tubes sehr fordernd wird und schnellen Erfolg bringt.
Pump It
Pump It ist die effektivste Möglichkeit, dich in Form zu bringen und Körperfett abzubauen. Du arbeitest mit einen Stepbrett, einer Langhantel und beginnst mit leichten Gewichten. Nach und nach werden diese gesteigert, sodass du immer die optimale Belastung für dich hast und der Kurs ein unvergessliches, aufregendes Erlebnis für dich ist!
Hatha-Yoga
Yoga bedeutet Einheit und bietet eine Möglichkeit Körper, Atem, Geist und Seele so zu beeinflussen, dass sie harmonisch aufeinander wirken.
Im Yogakurs wird unsere Muskulatur gedehnt und gleichzeitig gekräftigt.
Die Übungen lösen körperliche sowie mentale Spannungen, wecken so Energiereserven und fördern die Konzentrationsfähigkeit.
Yoga entspannt, gibt Energie und verhilft zu beweglichen, straffen Muskeln.
